Paleo-Styleエクササイズ クラス日程 -@lululemon原宿 [Sweat Club]-

lululemon原宿ショールームのイベント[Sweat Club]で

定期的に開催させていただいている

Paleo-Styleエクササイズクラス

 

生きるために狩猟、採取で食べ物を得るために、

運動が隣り合わせの生活だった原始時代からずっと行われてきた日常的運動、そして260万年もの間ひとが行ってきた原始時代の食事方法、生活習慣の全てを原点に戻って考え、行動するのがパレオスタイル。

 

ウェイトを使用して負荷をかけて運動する前に、まずは自重(自分の体重)をコントロールできるようになることが大事です。

それには軸になる部分である体幹の強さを身につけることから始まります。

Paleo-Styleエクササイズは、

日常生活を快適に送るための基本の運動。

 

スクワットや腹筋、腕立てなどの筋力トレーニングの他、同時に有酸素運動も行うことで筋力だけでなく心肺機能もトレーニングしていきます。

是非一度トライしていただきたいです!

 

今後のスケジュールはこちら↓↓↓

 

1月27日(金) 19:00-20:00

2月10日(金) 19:00-20:00

3月10日(金) 19:00-20:00

 

 

参加:無料!

予約:不要!

場所:lululemon原宿ショールーム
http://info.lululemon.com/stores/jp/tokyo/harajuku-showroom

 

 

自分の体を快適に動かせているかどうか、

チェックしてみましょう!

 

□上体を起こす時、立ち上がる時、動作が苦痛になっていないだろうか?

□階段を上るのが苦痛になっていないだろうか?

□疲れやすい、眠いなどのだるさを感じてないだろうか?

 

一つでも当てはまると思ったら、パレオスタイルの生活はきっとあなたを改善に導くサポートをしてくれるはず です!

 

 

 

 

〜おわりに
クラス開催のlululemonについて♡

lululemonはカナダ、バンクーバー発祥のYoga、Running、Work outのためのトレーニングウェアのブランドです。http://shop.lululemon.com/

私は前からlululemonの大ファン!

lululemonのウェアはCrossFitをやる時も、ランニングをする時も、普段着にも、私にとって欠かせないものなのです!

7,8年前にカナダに住んでいた頃に出合い、lululemonのパンツの気持ちいい履きごごちと、その機能性に衝撃を受けたのがきっかけで大好きなブランドになりました:)

 

 

正月太りを解消!パレオダイエット講座、開催のお知らせ

 

東急スポーツOasis RAFEEL恵比寿にて、

「Paleoダイエット講座」を開催いたします!

今回は運動なしの、トークセミナーのみですが、

セミナー参加後にOasisのトレーニング施設とSpaをご利用いただけます!

こちらのSpaは東京最大級の炭酸泉Spaで、アロマバスなどもあってかなりRelaxできますよ^^

 

 

Oasisウェブサイトのセミナー情報はこちらから↓↓↓
http://www.sportsoasis.co.jp/sh74/info/ndet70222.html

 

 

【Academia】正月太りを解消!健康的に痩せるパレオダイエット講座

◆内容◆

人類が約260万年間もの間食べてきた自然食、それがパレオダイエットのお手本です。
カロリー計算も量の制限もなく、しっかり食べながら無理なく痩せられると欧米では既に定番のダイエット法になっています。
この講座では、ストレスフリーなパレオダイエットの考え方と、その実践方法をお教えいたします。
お正月太りを解消したい方、ダイエットが続かない方、リバウンドを繰り返す方必見!新年に食生活の改善を目指すのに良いきっかけになるでしょう。

 

◆詳細◆

日程:2017/1/14 (土)10:15~10:45
場所:OASIS RAFEEL スタジオ1
講師:熊谷 ナオ
参加費:会員0円 非会員2,160円
申込み方法:お電話にて【OASIS RAFEEL:03-6408-0109】
申込み〆切:1/12(木)

【Academia】正月太りを解消!健康的に痩せるパレオダイエット講座

講師:熊谷 ナオ
<Oasis RAFEELウェブサイト引用>

皆様のご参加をお待ちしております!

[oasisラフィール恵比寿]クラス開催のお知らせ

 

体幹を鍛えよう!Bodyウェイトエクササイズ講座

を開催いたします!

 

oasisクラス開催

 

11月28日月曜日、午後18時~19時

場所は恵比寿にあるスポーツジム、oasis RAFEEL(オアシスラフィール)にて、

 

非会員様は2,000円でご参加いただけます。

お申し込みはお電話にて受付です。

オアシスラフィール恵比寿 TEL:03-6408-0109

 

oasis RAFEEL恵比寿のHPでもクラス詳細がご覧いただけます。

↓ ↓ ↓

http://www.sportsoasis.co.jp/sh74/info/ndet69139.html

 

 

熊谷ナオのFacebookページにいいね!でその他クラス情報もチェック!

https://www.facebook.com/naokumagai.jp/

 

皆様のご参加をお待ちしております!

Paleoエクササイズクラス~コアトレ&タバタ

 

lululemon原宿ショールームにて月1で開催させて頂いている、

「Paleo-styleエクササイズ」のグループセッション。

先日はコアトレとタバタインターバルのトレーニングを中心に開催しました!

 

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予約なし、無料のクラスでお手軽に汗をかけに来れちゃう「Sweat Club」という

lululemonさん主催のイベントで、毎回たくさんの方にお越し頂いています!

 

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2人1組でスクワットや腕立て、腹筋などを行ったりもします。

仲間と行うから楽しくエクササイズできちゃいます。

そして運動が苦手な方でもプロ並みにスポーツをやっている方でも、

どなたでも自分の運動強度に合わせてみんなと参加できます。

 

 

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Naoのパレオスタイルを受講したい方は、是非お気軽に一度遊びに来て欲しいです!

 

クラス開催日程のお知らせは、熊谷ナオFacebookページにいいね!でチェックできます:)

https://www.facebook.com/naokumagai.jp/

 

 

 

Paleo-styleエクササイズ

 

「Paleo-styleエクササイズ」クラスを行いました!

このエクササイズは、発売中の「パレオダイエットレシピ」に収録。

 

「パレオダイエットレシピ」発売中

「パレオダイエットレシピ」発売中

 

レシピ本のコンセプトは、原始の食事で健康とキレイを作ろう!というもの。

全60種類のAllグルテンフリー、グレイン(穀物)フリーのパレオレシピだけでなく、
パレオ食と一緒に行ってほしい基本のエクササイズも収録。

 

健康とキレイを作るにはまず食生活の改善から。そして運動

Paleoスタイルのエクササイズは日常生活を快適に、楽しく送る為の基本の運動です。

 

◆Paleoって何?をレクチャー

 

Paleo-styleエクササイズ

 

 

◆日常生活で繰り返し行われる動きを説明しながら

正しい動作を学びます。

 

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約260万年前、原始時代。

パレオダイエットがお手本とする時代。

 

ひとは生きるために狩猟採取の方法で食料を手に入れていました。

生きるための狩猟、毎日がサバイバルです。

時には長距離を走り、時には崖をよじ登り、時には縄で移動し、時には木を登り…

ひとは生きるために必須のエクササイズと隣り合わせで生活をしていました。

 

 

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しかし現代はというと、1日100歩すら歩くことのない生活でも生きていける時代。

ちょっと先のコンビニに行けば何でも手に入る生活。サバイバルとは無縁の極楽生活です。

 

そして恐ろしいのはこの生活を「快適」と思ってしまうということ。

Nooooo!ですよ、No!

 

もちろん様々な文明の進化と経済の発展で、私たちの生活は豊かになり、今までできなかったことができるようになったり、多くの命が救われたりと素晴らしいこともたくさんあるでしょう。

現代に狩猟の必要はないけれど、運動なしでは「真の快適」は当然手に入れることができません!

 

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Paleo-styleエクササイズは生涯の健康を目指し、毎日を快適にします。

そしてそれは必ずあなたを輝かせ、「美」につながります。

 

 

 

次回のPaleo-styleエクササイズクラスはlululemon Athletica Tokyo にて開催!

8月25日(木曜日) 19:00〜20:00  料金: 無料

このイベントに関するお問い合わせはhello@naokumagai.comまで。