CrossFitとは?

クロスフィットとは、以下の3つの運動を総合的に行うフィットネススポーツです。

3つの運動
メタボリックコンディショニング (ランニングなど)
ジムナスティック        (腕立て、懸垂など)
ウェイトリフティング      (クリーン&ジャークなど)

これらの3つの運動を総合的に行い、以下の真のフィットネスを目指します。

真のフィットネスの定義
☆10の身体能力全ての高さ      (10の身体能力とは、心肺機能、スタミナ、スピード、パワー、筋力、、バランス、柔軟性、俊敏性、コーディネーション、正確性)
☆予測不可能な状況下での身体能力の高さ(どんな状況下でも対応出来る身体能力の応用性)
☆全ての時間域での運動能力の高さ   (全ての時間域とは、10秒以内の無酸素運動、有酸素運動、その中間の2〜3分の運動)

クロスフィットでは、以上の3つの定義が全てにおいて高ければ高い程、フィットネスのレベルが高いと言えます。

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