パレオ食×運動のコラボイベント開催しました!

 

 

ガラス張りの開放感溢れる自然食カフェ、Si – Empre代官山にて、

パレオイベントを開催しました!

 

 

「パレオダイエット」レクチャー

 

 

このイベントは、

Paleo-styleエクササイズとパレオ食、「運動 × 食」のコラボイベント。

 

運動をした後にみんなでパレオライフスタイルについてディスカッションしながら

パレオランチを食べるイベントなのです!

 

パレオ..Paleo..パレオ…って、何??

という方、まずこちらの記事をご覧くださいね!

「パレオライフスタイル」について

 

著書「パレオダイエットレシピ」本について

 

 

パレオライフを体験!

 

 

 

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「パレオライフスタイル」について

PALEO LIFE STYLE「パレオライフスタイル」とは?

 

Paleo:パレオとは、旧石器時代のこと。

 

Life Style:ライフスタイルとは、
生活の様式・営み方。また、人生観・価値観・習慣などを含めた個人の生き方のこと。<デジタル大辞林参照>

 

 

 

PALEO LIFE STYLE:パレオライフスタイル、

 

それは、食、運動、生活を、原始時代に見習って生きる方法のこと。

 

体だけでなく、心の健康にも繋がるナチュラルなライフスタイルが、

ひと本来の健康を取り戻すと考えています。

 

 

 

♠パレオライフスタイルを完成させる2つの鍵♠

その1:「パレオ食」

心身の栄養源であるパレオ食。旧石器時代の食事法を見習ったナチュラルな食材を選び、体と心が喜ぶ食事を行います。

約260万年もの間続いた食事法は、現代食の約1万年の歴史に比べはるかに長く、ひとの遺伝子にさほどの進化がないことから、パレオ食はひとに合った食事と考えられています。

その2:「PALEO-STYLEエクササイズ」

快適な生活を送るための運動、Paleo-Styleエクササイズ。

歩いたり、座ったり、立ち上がったり、生活をするために必要な運動を、体の自然な動かし方と共に学び、快適な毎日を手に入れます。
そしてPaleo-Styleエクササイズは体だけでなく、心の健康も同時にエクササイズしていきます。

 

 

完璧である必要はありません!

 

私たちは十人十色。人によって合う食材、合わない食材、好き嫌いもあれば、思考だって人それぞれ。時には現代食を楽しむことも良いでしょう。

パレオ食でもパレオエクササイズでも、パレオライフスタイルの基本というものはありますが、完璧を目指してストレスになっては逆効果です。
その人その人のペースで、カスタマイズしながらパレオライフを楽しむことをお勧めします。

まずはナチュラルな食と運動を通して、自然と体の声が聞こえてくる状態を目指してみましょう!

Paleo-Styleエクササイズ クラス日程 -@lululemon原宿 [Sweat Club]-

lululemon原宿ショールームのイベント[Sweat Club]で

定期的に開催させていただいている

Paleo-Styleエクササイズクラス

 

生きるために狩猟、採取で食べ物を得るために、

運動が隣り合わせの生活だった原始時代からずっと行われてきた日常的運動、そして260万年もの間ひとが行ってきた原始時代の食事方法、生活習慣の全てを原点に戻って考え、行動するのがパレオスタイル。

 

ウェイトを使用して負荷をかけて運動する前に、まずは自重(自分の体重)をコントロールできるようになることが大事です。

それには軸になる部分である体幹の強さを身につけることから始まります。

Paleo-Styleエクササイズは、

日常生活を快適に送るための基本の運動。

 

スクワットや腹筋、腕立てなどの筋力トレーニングの他、同時に有酸素運動も行うことで筋力だけでなく心肺機能もトレーニングしていきます。

是非一度トライしていただきたいです!

 

今後のスケジュールはこちら↓↓↓

 

1月27日(金) 19:00-20:00

2月10日(金) 19:00-20:00

3月10日(金) 19:00-20:00

 

 

参加:無料!

予約:不要!

場所:lululemon原宿ショールーム
http://info.lululemon.com/stores/jp/tokyo/harajuku-showroom

 

 

自分の体を快適に動かせているかどうか、

チェックしてみましょう!

 

□上体を起こす時、立ち上がる時、動作が苦痛になっていないだろうか?

□階段を上るのが苦痛になっていないだろうか?

□疲れやすい、眠いなどのだるさを感じてないだろうか?

 

一つでも当てはまると思ったら、パレオスタイルの生活はきっとあなたを改善に導くサポートをしてくれるはず です!

 

 

 

 

〜おわりに
クラス開催のlululemonについて♡

lululemonはカナダ、バンクーバー発祥のYoga、Running、Work outのためのトレーニングウェアのブランドです。http://shop.lululemon.com/

私は前からlululemonの大ファン!

lululemonのウェアはCrossFitをやる時も、ランニングをする時も、普段着にも、私にとって欠かせないものなのです!

7,8年前にカナダに住んでいた頃に出合い、lululemonのパンツの気持ちいい履きごごちと、その機能性に衝撃を受けたのがきっかけで大好きなブランドになりました:)