雑誌otona MUSE５月号(2016)にて
パレオダイエットのご紹介をさせて頂きました！
取り上げていただいたのは、
お肌の健康を保つ秘訣として美容に詳しい方々が何をして美肌を保っているかのインタビューページ。
美容の為に行っていることとして、私からはパレオダイエットの食生活をご紹介！
体の健康もお肌の健康も、何よりも食事が基盤となってつくられるもの。
どんなに素敵なコスメを使用して魅せたり隠すことはできても、
基盤になっている肌は変えられません。
その他普段使用しているサプリメントとして
記事内でフィッシュオイルのご紹介もしております。
フィッシュオイルOMEGA SUFFICIENCYの情報はこちらから。
是非ご覧ください！
雑誌 美ST５月号(2016)にて
お野菜定期便のご紹介をさせて頂きました。
私がご紹介したのは千葉四街道市で新鮮野菜を作っているKiredoさんです。
お取り寄せ宅配は一回3,000円で、その時に一番美味しい旬の野菜が色々詰まって送られてきます。
開けるまで何が入っているか分からないので、こんな野菜あるんだ！といった新しい発見もあり！
特に私が好きなのはここの人参。
スーパーで買える特にこだわりのない人参は実は苦手なほうなんですが、
ここの人参なら別の野菜かと思うほど甘く、食感も良く、味が違います。
パレオダイエットの食事は自然に近いシンプルな料理が多いので、
何と言っても素材の味が勝負。
だからこそ、たまにはこだわり野菜宅配を選んで、野菜本来の味を楽しみたいですね！
私が毎日食べている、パレオダイエット料理の写真と簡単レシピも載っています。
是非ご覧ください！
ビーツはシャキシャキした食感で甘くて美味しい野菜です。
最近日本でもパレオダイエットが徐々に知られるようになりましたね！
しかもその他様々なダイエット紹介の効果のおかげか、パレオダイエットで使える食材がスーパーなどで簡単に手に入るようになりました。
パレオダイエットの食材で欠かせない「ナッツ」
選び方のポイントは、原材料がナッツのみで、何も加えていない自然に近いものを選ぶこと。
特に植物油を加えているものが多いので気をつけたいですね。
写真は殻付きマカデミアナッツと殻付きヘーゼルナッツです。
殻付きなら自然に、原始に、最も近いですね！
殻むき器が一緒にセットになったものも売っているようです。
確実にお店でパレオダイエット仕様の色々な食材が増えてきたので、パレオダイエットがますます楽しめますね！
干し芋はコンビニなどでも簡単に手に入るので、パレオダイエットをしている人達の間食に大人気です。
チカラクロスフィットのメンバーの方に頂いたこちらの干し芋！最高に美味しかったので皆さんにお伝えしなければと思っていたのです！
食感はソフトで、一本食べるとずっしりとお腹にたまる感じです。
そして蜜のように甘～い！
ほとんどの干し芋は蒸して干すだけ、添加物もないので安心して食べられます。
しかもビタミン、ミネラル、鉄分などが多く含まれています。
女性にとっては便秘の味方にも効果的！
小麦粉の代わりにココナッツフラワーを、
バターの代わりにココナッツオイルを使用します
しっとりとした食感でなんとも素朴なクッキーが作れます。
Paleoチョコチップクッキー
材料 （約12枚分）
ココナッツフラワー 3分の1カップ
ココナッツオイル 4分の1カップ
卵 2個
デーツシロップ又はハニー 4分の1カップ
バニラエッセンス 小1
シーソルト 一つまみ程度
カカオ70パーセント以上のチョコレート 適量
作り方
1. チョコレートは砕き適当な大きさにし、オーブンを180度に予熱しておく
2. ボールにチョコレート以外の材料を全て入れてなめらかになるまで混ぜる
3. 2にチョコレートを加えて混ぜ合わせる
4. 生地を12等分に分け、オーブンパンにのせる
5. 180度のオーブンで10～15分焼く
材料を混ぜ合わせて焼くだけの簡単レシピです。
手間がかからないのでサクッと作れちゃいます。
ココナッツフラワーが手に入らない場合はアーモンドフラワーを代用してもOKです。
是非お試しください！