「パレオライフスタイル」について

PALEO LIFE STYLE「パレオライフスタイル」とは?

 

Paleo:パレオとは、旧石器時代のこと。

 

Life Style:ライフスタイルとは、
生活の様式・営み方。また、人生観・価値観・習慣などを含めた個人の生き方のこと。<デジタル大辞林参照>

 

 

 

PALEO LIFE STYLE:パレオライフスタイル、

 

それは、食、運動、生活を、原始時代に見習って生きる方法のこと。

 

体だけでなく、心の健康にも繋がるナチュラルなライフスタイルが、

ひと本来の健康を取り戻すと考えています。

 

 

 

♠パレオライフスタイルを完成させる2つの鍵♠

その1:「パレオ食」

心身の栄養源であるパレオ食。旧石器時代の食事法を見習ったナチュラルな食材を選び、体と心が喜ぶ食事を行います。

約260万年もの間続いた食事法は、現代食の約1万年の歴史に比べはるかに長く、ひとの遺伝子にさほどの進化がないことから、パレオ食はひとに合った食事と考えられています。

その2:「PALEO-STYLEエクササイズ」

快適な生活を送るための運動、Paleo-Styleエクササイズ。

歩いたり、座ったり、立ち上がったり、生活をするために必要な運動を、体の自然な動かし方と共に学び、快適な毎日を手に入れます。
そしてPaleo-Styleエクササイズは体だけでなく、心の健康も同時にエクササイズしていきます。

 

 

完璧である必要はありません!

 

私たちは十人十色。人によって合う食材、合わない食材、好き嫌いもあれば、思考だって人それぞれ。時には現代食を楽しむことも良いでしょう。

パレオ食でもパレオエクササイズでも、パレオライフスタイルの基本というものはありますが、完璧を目指してストレスになっては逆効果です。
その人その人のペースで、カスタマイズしながらパレオライフを楽しむことをお勧めします。

まずはナチュラルな食と運動を通して、自然と体の声が聞こえてくる状態を目指してみましょう!

Paleo-styleエクササイズ

 

「Paleo-styleエクササイズ」クラスを行いました!

このエクササイズは、発売中の「パレオダイエットレシピ」に収録。

 

「パレオダイエットレシピ」発売中

「パレオダイエットレシピ」発売中

 

レシピ本のコンセプトは、原始の食事で健康とキレイを作ろう!というもの。

全60種類のAllグルテンフリー、グレイン(穀物)フリーのパレオレシピだけでなく、
パレオ食と一緒に行ってほしい基本のエクササイズも収録。

 

健康とキレイを作るにはまず食生活の改善から。そして運動

Paleoスタイルのエクササイズは日常生活を快適に、楽しく送る為の基本の運動です。

 

◆Paleoって何?をレクチャー

 

Paleo-styleエクササイズ

 

 

◆日常生活で繰り返し行われる動きを説明しながら

正しい動作を学びます。

 

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約260万年前、原始時代。

パレオダイエットがお手本とする時代。

 

ひとは生きるために狩猟採取の方法で食料を手に入れていました。

生きるための狩猟、毎日がサバイバルです。

時には長距離を走り、時には崖をよじ登り、時には縄で移動し、時には木を登り…

ひとは生きるために必須のエクササイズと隣り合わせで生活をしていました。

 

 

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しかし現代はというと、1日100歩すら歩くことのない生活でも生きていける時代。

ちょっと先のコンビニに行けば何でも手に入る生活。サバイバルとは無縁の極楽生活です。

 

そして恐ろしいのはこの生活を「快適」と思ってしまうということ。

Nooooo!ですよ、No!

 

もちろん様々な文明の進化と経済の発展で、私たちの生活は豊かになり、今までできなかったことができるようになったり、多くの命が救われたりと素晴らしいこともたくさんあるでしょう。

現代に狩猟の必要はないけれど、運動なしでは「真の快適」は当然手に入れることができません!

 

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Paleo-styleエクササイズは生涯の健康を目指し、毎日を快適にします。

そしてそれは必ずあなたを輝かせ、「美」につながります。

 

 

 

次回のPaleo-styleエクササイズクラスはlululemon Athletica Tokyo にて開催!

8月25日(木曜日) 19:00〜20:00  料金: 無料

このイベントに関するお問い合わせはhello@naokumagai.comまで。