タグ: Paleo-styleエクササイズ

ダンベル講座、開催します！

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東急オアシススポーツのRAFEEL恵比寿にて、
1,2ヶ月に1回講座を開催しております。

次回は8月29日(火曜日)15:00~16:00、
Paleo-styleエクササイズ~ダンベル講座を開催いたします！


ダンベル初心者でも心配なくご参加いただける内容でクラスを行います。

ダンベルを使用して、体幹をはじめ、全身をバランス良く鍛えるエクササイズをグループ形式で行います。

講座の後は、スパでゆっくり疲れを取って帰ってくださいね！
講座ごご参加の方は、なんと！スパもジム利用も無料です！！

 


<講座内容> 　RAFEEL恵比寿webサイトより

～ストレスフリーなパレオダイエットの考え方と実践方法をお教えします～

Paleoエクササイズは、原始時代から行ってきた日常的動作を基本にした運動で、日常生活を快適に導くのに効果的です。
今回はダンベルを使用したエクササイズを中心にレクチャーいたします。
体幹を始め全身をくまなく鍛えるトレーニングをご紹介します。
運動と共に食事を改善したい方必見です！

日時：8月29日（火）　15：00～16：00
場所：スタジオ2
参加費：会員500円（税込）　/　非会員2,160円（税込）
定員：15名（最低遂行人数4名）
申込締切：8/25（金）
※レセプション及びお電話にてお申込ください。
オアシスラフィール恵比寿 TEL：03-6408-0109


講座内容ページ⬇︎
http://www.sportsoasis.co.jp/sh74/info/ndet74260.html

Paleo朝食付きのクラスを開催します！

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Paleoエクササイズ~食×フィットネス講座

 

 

東急オアシススポーツのRAFEEL恵比寿と代官山にあるカフェSi・empreのコラボ、
運動×食事イベントのお知らせです。

 

 

今回Paleo朝食付きのエクササイズクラスを開催することとなりました！
イベントの詳細

 

 

 

日曜日の朝は早起きして一緒に運動をしましょう！
そしてPaleo朝食を自然派カフェSi・empreで食べて、気持ちの良い一日を迎えましょう！

Paleo朝食はなんと！自著「パレオダイエットレシピ」健康とキレイを作る原始の食事掲載の中のレシピで作って頂きます！！これが私もとっても楽しみなのです！

 

 

 

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日程：5月28日(日)　8:30AM~10:30AM

8:30AM~ Paleoエクササイズクラス
9:30AM~ Paleo朝食会&デスカッション

主催：東急オアシススポーツ　RAFEEL恵比寿
場所：代官山si・empreカフェ

予約はこちらから！！
http://www.sportsoasis.co.jp/pr/det693.html

 

 

 

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クラスの内容：(東急スポーツオアシスwebサイトより)
歩く、座る、立ち上がるなどの、日常的動作を基本としたエクササイズを行うので、普段の生活をより快適に導きます。生活において必須の動作を改善し、そして運動だけでなく、自然食を基本に食べるパレオダイエットの食事法についても学ぶ内容となります。食事と運動をセットにし、根本から改善を目指すきっかけになることが期待できます。当日はパレオ食も実際に召し上がる事が出来ます！このような機会はなかなかございませんので、この機会にご参加下さい！

[oasisラフィール恵比寿]クラス開催のお知らせ

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体幹を鍛えよう！Bodyウェイトエクササイズ講座

を開催いたします！

 

oasisクラス開催

 

11月28日月曜日、午後18時~19時

場所は恵比寿にあるスポーツジム、oasis RAFEEL(オアシスラフィール)にて、

 

非会員様は2,000円でご参加いただけます。

お申し込みはお電話にて受付です。

オアシスラフィール恵比寿 TEL：03-6408-0109

 

oasis RAFEEL恵比寿のHPでもクラス詳細がご覧いただけます。

↓　↓　↓

http://www.sportsoasis.co.jp/sh74/info/ndet69139.html

 

 

熊谷ナオのFacebookページにいいね！でその他クラス情報もチェック！

https://www.facebook.com/naokumagai.jp/

 

皆様のご参加をお待ちしております！

Paleoエクササイズクラス~コアトレ&タバタ

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lululemon原宿ショールームにて月１で開催させて頂いている、

「Paleo-styleエクササイズ」のグループセッション。

先日はコアトレとタバタインターバルのトレーニングを中心に開催しました！

 

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予約なし、無料のクラスでお手軽に汗をかけに来れちゃう「Sweat Club」という

lululemonさん主催のイベントで、毎回たくさんの方にお越し頂いています！

 

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2人1組でスクワットや腕立て、腹筋などを行ったりもします。

仲間と行うから楽しくエクササイズできちゃいます。

そして運動が苦手な方でもプロ並みにスポーツをやっている方でも、

どなたでも自分の運動強度に合わせてみんなと参加できます。

 

 

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Naoのパレオスタイルを受講したい方は、是非お気軽に一度遊びに来て欲しいです！

 

クラス開催日程のお知らせは、熊谷ナオFacebookページにいいね！でチェックできます：）

https://www.facebook.com/naokumagai.jp/

 

 

 

Paleo-styleエクササイズ

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「Paleo-styleエクササイズ」クラスを行いました！

このエクササイズは、発売中の「パレオダイエットレシピ」に収録。

 

「パレオダイエットレシピ」発売中

「パレオダイエットレシピ」発売中

 

レシピ本のコンセプトは、原始の食事で健康とキレイを作ろう！というもの。

全60種類のAllグルテンフリー、グレイン(穀物)フリーのパレオレシピだけでなく、
パレオ食と一緒に行ってほしい基本のエクササイズも収録。

 

健康とキレイを作るにはまず食生活の改善から。そして運動。

Paleoスタイルのエクササイズは日常生活を快適に、楽しく送る為の基本の運動です。

 

◆Paleoって何？をレクチャー

 

Paleo-styleエクササイズ

 

 

◆日常生活で繰り返し行われる動きを説明しながら

正しい動作を学びます。

 

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約260万年前、原始時代。

パレオダイエットがお手本とする時代。

 

ひとは生きるために狩猟採取の方法で食料を手に入れていました。

生きるための狩猟、毎日がサバイバルです。

時には長距離を走り、時には崖をよじ登り、時には縄で移動し、時には木を登り…

ひとは生きるために必須のエクササイズと隣り合わせで生活をしていました。

 

 

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しかし現代はというと、1日100歩すら歩くことのない生活でも生きていける時代。

ちょっと先のコンビニに行けば何でも手に入る生活。サバイバルとは無縁の極楽生活です。

 

そして恐ろしいのはこの生活を「快適」と思ってしまうということ。

Nooooo！ですよ、No！

 

もちろん様々な文明の進化と経済の発展で、私たちの生活は豊かになり、今までできなかったことができるようになったり、多くの命が救われたりと素晴らしいこともたくさんあるでしょう。

現代に狩猟の必要はないけれど、運動なしでは「真の快適」は当然手に入れることができません！

 

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Paleo-styleエクササイズは生涯の健康を目指し、毎日を快適にします。

そしてそれは必ずあなたを輝かせ、「美」につながります。

 

 

 

次回のPaleo-styleエクササイズクラスはlululemon Athletica Tokyo にて開催！

8月25日(木曜日) 19:00〜20:00 　料金: 無料

このイベントに関するお問い合わせはhello@naokumagai.comまで。