「パレオライフスタイル」について

PALEO LIFE STYLE「パレオライフスタイル」とは?

 

Paleo:パレオとは、旧石器時代のこと。

 

Life Style:ライフスタイルとは、
生活の様式・営み方。また、人生観・価値観・習慣などを含めた個人の生き方のこと。<デジタル大辞林参照>

 

 

 

PALEO LIFE STYLE:パレオライフスタイル、

 

それは、食、運動、生活を、原始時代に見習って生きる方法のこと。

 

体だけでなく、心の健康にも繋がるナチュラルなライフスタイルが、

ひと本来の健康を取り戻すと考えています。

 

 

 

♠パレオライフスタイルを完成させる2つの鍵♠

その1:「パレオ食」

心身の栄養源であるパレオ食。旧石器時代の食事法を見習ったナチュラルな食材を選び、体と心が喜ぶ食事を行います。

約260万年もの間続いた食事法は、現代食の約1万年の歴史に比べはるかに長く、ひとの遺伝子にさほどの進化がないことから、パレオ食はひとに合った食事と考えられています。

その2:「PALEO-STYLEエクササイズ」

快適な生活を送るための運動、Paleo-Styleエクササイズ。

歩いたり、座ったり、立ち上がったり、生活をするために必要な運動を、体の自然な動かし方と共に学び、快適な毎日を手に入れます。
そしてPaleo-Styleエクササイズは体だけでなく、心の健康も同時にエクササイズしていきます。

 

 

完璧である必要はありません!

 

私たちは十人十色。人によって合う食材、合わない食材、好き嫌いもあれば、思考だって人それぞれ。時には現代食を楽しむことも良いでしょう。

パレオ食でもパレオエクササイズでも、パレオライフスタイルの基本というものはありますが、完璧を目指してストレスになっては逆効果です。
その人その人のペースで、カスタマイズしながらパレオライフを楽しむことをお勧めします。

まずはナチュラルな食と運動を通して、自然と体の声が聞こえてくる状態を目指してみましょう!

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