いよいよ「パレオスナックダイエット」が2019年3月1日に全国発売されます！！
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https://www.naokumagai.com/paleosnackdiet/
この本は旧石器時代の食事法パレオダイエットを、おやつから気軽に始める方法をご紹介。パレオスナックダイエットは、痩せたい、健康的な体を手に入れたい、だけど食べることが大好き、おやつは更に大好き！という方必見のストレスフリーなダイエットです。
30のパレオダイエットスナックレシピ、家ジム筋トレメニューも収録されて、盛りだくさんの内容になっています！！
目次はこんな感じです↓↓↓
Chapter1:Quick Start Guide
パレオスナックダイエットとは？
おやつを味方につける！ヘルシーパレオスナッキング
パレオスナッキングの前に知っておくべきパレオダイエットの基礎知識
パレオスナックダイエットで健康美が手に入る理由
パレオスナックダイエット７つの基本ルール
パレオスナックレシピで使用する食材 ほか
Chapter２:Let’s Start Paleo!
パレオスナックダイエットの理論と実践
①目指すのは、ナチュラルに輝く原始的美女
②あなたの心と体は食べた物でできている！
③パレオスナックが罪悪感をゼロにする
④腸内バランスを整えることがダイエットの決め手！
⑤腸をキレイにするパレオスナックの栄養源
⑥糖質オフブームの意外な落とし穴
⑦糖質を賢く摂ることがグラマラスボディの秘訣
⑧パレオなら糖質オフもカロリー計算も必要なし！
⑨パレオが作るグラマラスボディは一生モノ！
⑩おやつで始めるゆるパレオのすすめ
３STEP How to ゆるパレオ ほか
Chapter3
パレオスナック＆スイーツのレシピ
白砂糖、小麦粉、乳製品不使用の30レシピを収録！
Chapter4:Paleo Dumbbell Workout
1日10分ダンベルワークアウト
筋トレ初心者こそ最短で効果が出るダンベルワークアウト!!
パレオ式ダンベルワークアウトで手に入るもの
1畳でできる「家ジム」の作り方
自分に合ったダンベルの選び方
WARM-UP ダンベルワークアウトの前に行うストレッチ
BASIC POSTURE 基本の姿勢
Workout01 PUSH 押す
Workout02 PULL 引く
Workout03 LIFT 持ち上げる
Workout04 SIT&STAND 座る・立つ
1日10分1Weekプログラム
さらに鍛えたい人におすすめ！ クロスフィットとは？
この本を執筆するにあたって、温めていたパレオのおやつレシピを、簡単バージョンに再考案しました。
どれも簡単に作れるヘルシースナッキング用のおやつです！
パレオダイエットの考え方をもとに、腸内環境のこと、糖質のこと、脂質のこと、タンパク質のこと、ビタミン&ミネラルのことなど、ダイエットをする上で押さえたいポイントを色々と載せています。
そして全てとっても分かりやすい内容で書いていますので、サクサク読めちゃいます！
発売をお楽しみに！！！
